วันอาทิตย์ที่ 27 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

ดูแลสุขภาพดวงตาง่ายๆ ด้วยโยคะสายตา




ชีวิตยุคไอที การใช้งานคอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ที่ทันสมัยเพื่อทำงาน หรือติดตามข่าวสาร จำเป็นต้องใช้สายตาจ้องมองเป็นเวลานาน การดูแลสุขภาพดวงตาจึงเป็นสิ่งสำคัญ เทคนิคเพื่อบริหารดวงตาให้มีสุขภาพดีนั้นมีหลากหลาย โยคะมีการบริหารดวงตา โดยต้องถอดแว่นหรือคอนแทคเลนส์ออกก่อน แล้วทำตามขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้


ขั้นตอนที่ 1 หลับตาแล้วถูฝ่ามือสองข้างเข้าหากันไปมาอย่างเร็วจนรู้สึกร้อน

ขั้นตอนที่ 2 ประคบฝ่ามือทั้งสองข้างนาบกับหนังตานานประมาณ 1 นาที ให้รู้สึกถึงความร้อนที่แผ่จากฝ่ามือสู่ดวงตา

ผ้าขนหนูลดปวดต้นคอ




อาการปวดต้นคอ ที่อาจเกิดจากการอยู่ในอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งผิดท่าต้องก้ม-เงยหน้าเป็นเวลานาน หรือเกิดจากความเครียด มีวิธีบรรเทาอาการเบื้องต้น ซึ่งในหนังสือ New Choices in Natural Healing แนะนำให้ใช้ผ้าขนหนู 2 วิธีดังนี้

วิธีที่ 1 มีขั้นตอน คือ
- พับปลายผ้าขนหนูตามแนวยาวทั้งสองด้านเข้าหากันในตำแหน่งกึ่งกลางผ้า
- ม้วนปลายผ้าจากด้านซ้ายไปขวาตามแนวกว้าง
- นอนหงาย นำผ้าขนหนูที่ม้วนไว้มาหนุนคอ และเลื่อนขึ้นบน-ล่างของคอ เพื่อให้ผ้าขนหนูอยู่ในตำแหน่งที่สบายคอมากที่สุด
- นอนค้างไว้ในท่านั้นนาน 15-20 นาที

5 วิธีเลือกที่นั่งต้านกระดูกเสื่อม




เมื่อมีอายุมากขึ้นทุกคนอาจเป็นโรคกระดูกเสื่อมได้ตามธรรมชาติ แต่สำหรับผู้ที่

ต้องนั่งอยู่บนเก้าอี้หลังโต๊ะทำงาน หรือนั่งอยู่บนเก้าอี้หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน
โรคนี้อาจมาเยือนได้เร็วกว่าบุคคลอื่น ซึ่งวิธีการป้องกันหรือชะลอภาวะกระดูกเสื่อม
แบบง่ายๆ นั้น ทำได้โดยการเลือกที่นั่งให้เหมาะสม 5 วิธี ดังนี้


1. ความสูงของเก้าอี้ ต้องเท่ากับช่วงยาวของขาท่อนล่าง (น่อง) ตั้งแต่ข้อพับ
หลังหัวเข่าลงไปถึงเท้า เพื่อจะได้วางเท้าราบพื้นพอดี

2. รูปร่างของเบาะนั่ง ต้องไม่บุ๋มเป็นแอ่ง มิเช่นนั้นจะทำให้กระดูเชิงกราน
(ซึ่งเป็นฐานของกระดูกสันหลังทั้งหมด) บิดงอ

3. เบาะไม่ควรอยู่ลึกเกินไป และพนักพิงไม่ควรอยู่ไกลเกินไป หากพิงไม่ถึง
และต้องเอนตัวไปด้านหลัง จะทำให้หลังงอ

วันศุกร์ที่ 25 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

น้ำยาดับกลิ่นปาก จากธรรมชาติ




ปัญหากลิ่นปากเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก แต่ทำให้เสียบุคลิกภาพ และแสดงถึงปัญหาสุขภาพในช่องปากอีกด้วย การแก้ไขด้วยการใช้น้ำยาบ้วนปากบางชนิด ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เกินมาตรฐาน (เข้มข้นมากกว่า 26%) ยังเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดมะเร็ง บริเวณศรีษะ และลำคอ

การดับกลิ่นปากด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ ขอแนะนำ 2 สูตร น้ำยาดับกลิ่นปาก จากธรรมชาติ ดังนี้ 

จันทรุปราคาเต็มดวง 10 ธันวาคม 2554




จันทรุปราคาเต็มดวง (Total Lunar Eclipse) วันเสาร์ที่ 10 ธันวาคม 2554
จันทรุปาคา เป็นปรากฏการณ์ ที่โลกบังแสงดวงอาทิตย์ไม่ให้ไปกระทบที่ดวงจันทร์ ในบริเวณดวงอาทิตย์ในวันเพ็ญ ( ขึ้น 15 ค่ำ ) โดยโลกอยู่ระหว่างดวงอาทิตย์กับดวงจันทร์ ทำให้เงาของโลกไปบังดวงจันทร์

วันพฤหัสบดีที่ 17 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

แบบบ้านลอยน้ำได้ น้ำไม่ท่วม เหมาะกับยุคน้ำท่วม 2012


ความเป็นอยู่ที่ยั่งยืนในยุคแห่งภัยพิบัติ แบบบ้านลอยน้ำ เหมาะสำหรับยุค 2012 เป็นอย่างยิ่ง แน่นอนว่า  เรากำลังเผชิญหน้ากับภัยพิบัติที่ยังไม่สามารถคาดการณ์ได้อย่างแน่ชัด ว่าจะเกิดอะไรในภายภาคหน้า สิ่งที่เราสามารถทำได้ในทุกวันนี้ นั่นคือ เตรียมพร้อมอยู่เสมอ และ ควรมีสติ ฝึกให้ตนเองมีสติอยู่ตลอดเวลา เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน เราก็จะสามารถเผชิญหน้ากับความเป็นจริงได้ในทุกๆสถานการณ์

บ้านลอยน้ำ นวัตกรรมรักษ์โลก


บ้านลอยน้ำ นวัตกรรมรักษ์โลก เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม



ขอบคุณ ที่มา : อัปโหลดวีดีโอโดย DNNTHAILAND เมื่อ 23 ต.ค. 2011

โรงจอดรถลอยน้ำ

ที่จอดรถลอยน้ำ ในเวลาปกติรถจะจอดอยู่บนพื้น และจะลอยขึ้นลงตามระดับน้ำดดยใช้หลักการของโป๊ะเรือ




ขอบคุณ ที่มา : อัปโหลดวีดีโอโดย thaiadvertising เมื่อ 25 ต.ค. 2011

สุขาลอยน้ำ

สุขาลอยน้ำหรือส้วมลอยน้ำ เป็นแบบใช้ทุ่นลอยน้ำยึดทางด้านข้างช่วยเพิ่มการทรงตัว ไม่โคลง ช่วยให้ผู้ใช้ไม่ตกใจหรือไม่คุ้นเคยกับการใช้ ให้สามารถใช้ได้อย่างสะดวกใจ ราคาประหยัด โดยเฉพาะช่วงนี้มีผู้ประสบภัยทางน้ำมาก




ขอบคุณ ที่มา : อัปโหลดวีดีโอโดย thaiadvertising เมื่อ 24 ต.ค. 2011

บ้านลอยน้ำ

กรมโยธาธิการและผังเมืองจึงได้ออกแบบบ้านหลังนี้ขึ้นโดยปรับใช้แนวคิดจาก "บ้านลอยน้ำท่าขนอน" และเรือนแพของชาวบ้าน



ในอดีต นำมาประยุกต์ใช้กับสภาพแวดล้อมในปัจจุบัน ซึ่งในฤดูแล้งตัวบ้านจะตั้งอยู่บนพื้นดินตามปกติ แต่เมื่อมีน้ำท่วมก็จะลอยขึ้นตามระดับน้ำได้ โดยจะมีการยึดตัวบ้านไว้กับเสาหลักทั้งที่มุมเพื่อป้องกันการโคลงตัวหรือลอยไปตามกระ­แสน้ำ และเมื่อระดับน้ำลดลงตัวบ้านก็จะกลับมาตั้งอยู่บนพื้นดินตามเดิม


ขอบคุณ ที่มา : อัปโหลดวีดีโอโดย thaiadvertising เมื่อ 24 ต.ค. 2011

แบบบ้านลอยน้ำ



จากภาวะน้ำท่วมที่เกิดขึ้นในหลายพื้นที่ของประเทศไทย ได้ก่อให้เกิดความเสียหายเป็นอย่างมากทั้งต่อชีวิตและทรัพย์สินของผู้ประสบภัย กรมโยธาธิการและผังเมืองซึ่งมีภารกิจหลักประการหนึ่งคือการให้บริการแบบบ้านเพื่อประชาชนที่มีอยู่อย่างหลากหลายรูปแบบในระดับราคาต่างๆ กัน ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของบ้านที่จะสามารถป้องกันภัยดังกล่าวได้ จึงได้เริ่มทำการศึกษาเพื่อการออกแบบ จากแหล่งต่างๆ ทั้งจากในและต่างประเทศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่บ้านท่าขนอน อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี ซึ่งยังมีบ้านลอยน้ำภูมิปัญญาชาวบ้าน ได้รับการอนุรักษ์ไว้ในพื้นที่ 


            27 กันยายน พ.ศ. 2550 สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ได้เสด็จมายังกรมโยธาธิการและผังเมือง เพื่อทรงเปิดพระอนุสาวรีย์สมเด็จพระเจ้าบรมวงศ์เธอเจ้าฟ้ากรมพระยานริศรานุวัดติวงศ์ เมื่อได้ทอดพระเนตรนิทรรศการแบบบ้านเพื่อประชาชน ของกรมฯ แล้วได้พระราชทานพระราชดำริเกี่ยวกับ “บ้านลอยน้ำ”


เทคนิคการซื้อ-ขายรถมือสอง สำหรับผู้ขาย


การตั้งราคา
1. สืบราคาของรถ โดยอาจดูจากสื่อ สิ่งพิมพ์ หรือสื่อ ทาง internet ซึ่งสามารถนำมาจุดเริ่มในการตั้งราคา ซึ่งสื่อบางสื่อจะมีการวิเคราะห์หรือบอกราคาตั้งของรถรุ่นนั้นๆ ปีนั้น ซึ่งจะได้ราคาที่มีการซื้อขายกันในท้องตลาด โดยราคานี้เรียกว่า ราคาตลาด (โดยปกติ ราคานี้จะมีค่าใช้จ่ายของคนกลางรวมอยู่ด้วย )
2. ประเมินสภาพรถและปัจจัยอื่น โดยอาจดูความสมบูรณ์ของรถ อุปกรณ์เสริม ความเร่งด่วนในการแลกเปลี่ยนรถ (อาจเป็นการเปลี่ยนรถเป็นรถ หรือรถเป็นเงิน)
3. ลองให้เต็นท์ ตีราคา รถที่จะขาย เป็นราคา เต็นท์รับซื้อเข้า
4. สรุปราคาโดยนำปัจจัยต่างๆมา โดยราคาควรจะอยู่ระหว่าง ราคาตลาด กับราคา เต็นท์รับซื้อเข้า

เทคนิคการซื้อ-ขายรถมือสอง สำหรับผู้ซื้อ


การเลือกซื้อรถ
1. ดูลักษณะการใช้งาน เพื่อเลือกประเภทรถที่จะซื้อ
2. ตั้งงบประมาณ
3. เช็คราคารถ โดยเลือกรถจากองค์ประกอบของ 1 และ 2
4. ศึกษาข้อมูลต่างๆของรถรุ่นนั้นๆ เพื่อที่จะได้ตัดสินใจในการซื้อ ทั้งเรื่องการดูแลรักษา อะไหล่ อัตราการสิ้นเปลือง
5. หาแหล่งที่จะซื้อรถ ซึ่งมีทั้งรถบ้าน และรถเต็นท์ โดยดูทั้งจากสื่อต่างๆ สิ่งพิมพ์ อินเตอร์เน็ต
6. ศึกษาวิธีการดูรถ หรือถ้าจะไปดูรถควรให้ผู้ชำนาญไปช่วยดู
7. เช็คเอกสารต่าง ๆ ให้พร้อมที่จะทำการโอนกรรมสิทธิ์

วิธีการตรวจสภาพรถมือสองก่อนซื้อ

หากเพื่อนๆ จะซื้อรถมือสอง ข้อดีของรถมือสอง คือ ราคาถูก แต่ควรตรวจสอบสภาพรถอย่างละเอียด เพราะรถที่ถูกใช้งานมาแล้วนั้น ล้วนมีความเสี่ยงต่อสภาพความสึกหรอของเครื่องยนต์ หากจะซื้อรถมือสองควรตรวจสอบอะไรบ้าง ???



ขอบคุณ ที่มา : โดย taladroddotcom เมื่อ 22 ส.ค. 2011
การตรวจสภาพรถมือสอง ก่อนการเลือกซื้อรถโดย อ.รวิพล สุถวรรณผ่อง

วิธีดูรถมือสอง รถจมน้ำท่วม

เผยวิธีดูรถมือสอง กันหลอกขายรถยนต์จมน้ำท่วม (วันที่ 15/11/2553)





ขอบคุณ ที่มา : อัปโหลดโดย  มื่อ 15 พ.ย. 2010
อาร์เอสยูนิวส์ (http://www.rsunews.net) สัมภาษณ์ อาจารย์รักชาติ แสงวงศ์ หัวหน้าสาขาวิชาวิศวกรรมยานยนต์และหัวหน้าศูนย์บริการยานยนต์ มหาวิทยาลัยรังสิต แนะวิธีเบื้องต้นดูแลรถยนต์จมน้ำ ชี้ควรปลดแบตฯ ถ่ายน้ำมันทุกชนิดโดยเร็ว พร้อมย้ำวิธีซื้อรถมือสองป้องกันการหลอกขายรถจมน้ำ
อ่านข่าวประกอบที่ http://www.rsunews.net/News/SecondhandCar.htm


วันจันทร์ที่ 14 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

ข้อควรปฏิบัติ กลับเข้าบ้านหลังน้ำท่วม


หลังจาก น้ำท่วม ไปแล้ว เมื่อน้ำลด หรือระบายไปแล้ว การกลับเข้าบ้านอีกครั้ง หลังน้ำท่วม ควรปฎิบัติดังนี้

1. ดูแลสุขภาพจิตของตนเองและครอบครัว ให้ดีเสียก่อน แน่นอนว่าการกลับบ้านครั้งนี้ อาจจะมีข้าวของเสียหาย (หรือบุคคลก็ตาม) แต่คุณๆ ยังปลอดภัยอยู่ อย่าให้ความสูญเสียนั้นๆ ทำให้จิตใจเศร้าหมองจนทำอะไรไม่ได้

2. การเข้าต้องตรวจตราความปลอดภัย โดยเฉพาะบริเวณที่ยังชื้นแฉะอาจจะยังมีไฟฟ้าลัดวงจรอยู่ ควรยกคัทเอาท์ไฟฟ้าให้เรียบร้อยก่อนจัดการบริเวณที่ยังเปียก รวมทั้งเช็คแก๊สที่อาจจะรั่วอยู่ ให้รีบปิด หรือเรียกหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง หากสงสัยว่าว่าแก๊ส อย่าทำอะไรให้เกิดประกายไฟ

อยู่รอดปลอดภัย เปิดคู่มือดูแลบ้านเรือนหลังน้ำลด !!!

บ้านเรือนและอาคารที่ถูกน้ำท่วมขังนานเกิน 2 วันขึ้นไป มีโอกาสเกิดเชื้อราที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าได้ โดยบริเวณที่พบมากที่สุดคือ ใต้พื้น ฝ้าเพดาน ท่อน้ำที่มีการรั่วซึม ใต้วอลล์เปเปอร์ โดยเฉพาะวัสดุบุผนังที่เป็นไวนิลเมื่อน้ำลดแล้วจะแห้งแต่ภายนอกเท่านั้น แต่ยังเก็บกักความชื้นไว้ข้างใต้ ทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดี ซึ่งเชื้อราหากมีปริมาณมากและสัมผัสกับเชื้อหรือสปอร์ของเชื้อราเป็นเวลานาน จะมีผลต่อสุขภาพในผู้ที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ โดยจะมีอาการแพ้เชื้อรา เช่น โพรงจมูกอักเสบ หรือ เยื่อจมูกอักเสบ ระคายเคืองที่นัยน์ตา หายใจแรง มีอาการหอบหืด ได้



วันศุกร์ที่ 11 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

สระผมโดยไม่ต้องใช้น้ำ ยามน้ำท่วม


คุณผู้หญิงที่มีผมยาว จำเป็นต้องสระผม แต่เมื่อเกิดปัญหาภัยน้ำท่วม จนไม่มีน้ำสระผม วันนี้เราเทคนิคการสระผมโดยไม่ต้องใช้น้ำมาฝาก...

ในเมื่อสถานการณ์บ้านเมือง ณ ตอนที่น้ำท่วม อาจจะเกิดปัญหาสุขภาพ และสุขอนามัยที่ไม่สะอาด ซึ่งเป็นแหล่งของการเกิดโรคภัยทั้งหลาย เป็นอันตรายต่อสุขภาพ วันนี้เราขอเสนอเรื่องการดูแลตัวเอง เมื่อไม่มีน้ำประปาใช้ กับการสระผมโดยไม่ใช่น้ำมาฝาก น่าจะเหมาะกับคุณผู้หญิงทั้งหลายที่มีผมยาว บางทีแค่ไม่สระผมประมาณ 1-2 วัน ก็เกิดอาการคัน ผมเหนียวแทบทนไม่ไหว อย่ากังวลไป ทุกปัญหาต้องมีทางออก ซึ่งเทคนิคการสระผมแบบไม่ใช้น้ำ มีมานานมาแล้ว ส่วนมากจะใช้กับเด็กอ่อน หรือผู้ป่วยที่ไม่สามารถขยับร่างกายได้ หรือผู้หญิงที่เพิ่งคลอดลูกขณะอยู่ไฟ แต่ในเมื่อยามวิกฤตน้ำท่วมนี้เราลองมา ปรับเปลี่ยน เทคนิค การสระผมแบบไม่ต้องใช้น้ำ มาดูกันได้เลย

วันพฤหัสบดีที่ 10 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

อาหารสุขภาพดีช่วงน้ำท่วม


ในการดำรงชีวิตในทุกๆ วันนั้น สิ่งที่จำเป็นในการอยู่รอดคงหนีไม่พ้นเรื่องของ อาหาร แม้กระทั่งในยามปัญหาน้ำท่วม เราก็ยังต้องกินเพื่อสุขภาพร่างกายในการดำเนินชีวิต ในเรื่องของอาหารที่ไม่ใช่แค่การออกไปซื้ออาหารสำเร็จรูปที่สามารถทานได้ แต่ถ้าทานในระยะเวลานานเป็นเดือน อาจจะไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแน่นอน การเลือกซื้ออาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพช่วงน้ำท่วมมีรายละเอียดตามคลิปวีดีโอนี้ค่ะ


เตือนอุบัติภัยจากไฟฟ้าในช่วงน้ำท่วม


กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย เตือนอุบัติภัยจากไฟฟ้าเป็นสาเหตุหนึ่งของการเสียชีวิตในช่วงน้ำท่วม พร้อมแนะผู้ประสบภัย 

หากน้ำท่วมบ้านให้รีบตัดกระแสไฟฟ้า พร้อมย้ายสวิตซ์ไฟและเครื่องใช้ไฟฟ้าให้อยู่สูงกว่าระดับ น้ำท่วมถึง ห้ามใช้และสัมผัสอุปกรณ์ไฟฟ้าทุกชนิดในขณะที่ตัวเปียกชื้น ยืนบนพื้นที่ชื้นแฉะหรือตัวแช่อยู่ในน้ำ  ตลอดจนหลีกเลี่ยงการเดินลุยน้ำและพายเรือเข้าใกล้แนวเสาไฟฟ้า เพราะหากมีกระแสไฟฟ้ารั่วไหล จะทำให้ถูกไฟฟ้าดูดเสียชีวิต 

วันพุธที่ 9 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

มาลอยกระทงออนไลน์กันนะคะ


จากสถานการณ์ปัจจุบันเกิดน้ำท่วมขังกินพื้นที่บริเวณกว้าง ปีนี้เพื่อนๆ อาจจะไม่อยากออกไปลอยกระทง เนื่องจากการเดินทางที่ไม่สะดวก กลัวรถติด ไม่อยากผจญกับฝูงชน หรือไม่รู้ว่าจะไปลอยกระทงที่ไหนดี งั้นเราก็มา ''ลอยกระทงออนไลน์'' กันดีกว่าค่ะ 

การลอยกระทงออนไลน์ 
นอกจากช่วยลดขยะที่จะเกิดขึ้นแล้วนั้น ยังเป็นการป้องกันอันตรายจาก ธูป-เทียนที่อาจลอยไปติดตามบ้านเรือนที่ถูกน้ำท่วมและเกิดไฟไหม้ได้นะคะ ดังนั้น เพื่อนๆ ที่อยู่ในพื้นที่ประสบภัยน้ำท่วมหันมาร่วมลอยกระทงออนไลน์ กันดีกว่าค่ะ

''มอเตอร์ไซค์น้ำ'' เซอร์เวย์น้ำท่วม


หลังน้ำท่วมปีนี้มีไอเดียเจ๋งๆ ออกมามากมาย เพื่อคิดค้นหาหนทางยังชีพในยามวิกฤติ ล่าสุดมี "มอเตอร์ไซค์น้ำ" ไอเดียกิ๊บเก๋จาก พล.ต.ต.นรบุญ แน่นหนา ผู้บังคับการ กองบังคับการตำรวจทางหลวง ได้ประยุกต์ดัดแปลงมอเตอร์ไซค์ติดปีกด้วย "วินเซิร์ฟ" จนสามารถขับโฉบเฉี่ยวบนผืนถนนที่เจิ่งนองไปด้วยน้ำขังไต่ระดับตั้งแต่ 30 ซม.จนถึงระดับเป็นเมตรได้อย่างสบายๆ


วันอังคารที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

10 Tips ดูแลสุขภาพจิต ฝ่าวิกฤติน้ำท่วม


จากสถานการณ์วิกฤติน้ำท่วมที่เกิดขึ้นในพื้นที่ กทม. เพื่อลดความตื่นตระหนก และดูแลจิตใจประชาชนให้สามารถปรับตัวรับสถานการณ์ได้

"กรมสุขภาพจิต" ได้ออกมาแนะแนวทาง
ดูแลจิตใจ 10 ข้อที่น่าสนใจดังนี้

           1.หายใจเข้า - ออกช้า ๆ 2 - 3 นาที เพื่อทำให้ออกซิเจนเข้าสู่สมองแล้วความเครียดจะลดลง

           2.การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้เกิดการตัดสินใจที่ดีขึ้น หากต้องติดตามข้อมูลข่าวสารควรผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกัน

           3.การยืดเหยียดในท่าที่ผ่อนคลายจะช่วยให้การนอนหลับได้ดีขึ้น

           4.ความเครียดทำให้เรารับฟังกันน้อยลง จึงต้องดูแลตัวเองด้วย

หลัก 10 ประการ ดูแลสุขภาพช่วงน้ำท่วม

หลักปฏิบัติดูแลสุขภาพช่วงน้ำท่วม 10 ประการ ประกอบด้วย

1. หมั่นดูแลความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะเท้า ซึ่งต้องล้างด้วยสบู่และเช็ดให้แห้ง หลังการเดินลุยน้ำ และล้างมือบ่อยๆ หรือใช้เจลล้างมือแทน 

2. กรณีต้องเดินลุยน้ำ ควรใส่รองเท้าบูท และทายาป้องกันน้ำกัดเท้าทุกครั้งก่อนลงน้ำ และมีไม้ตีน้ำเป็นระยะเพื่อไล่สัตว์มีพิษที่อาจอยู่บริเวณที่เดิน 


3. ระมัดระวังไม่ให้น้ำเข้าตา เพื่อป้องกันโรคตาแดง 


4. การดูแลภาชนะใส่อาหารและช้อนส้อมให้สะอาดป้องกันโรคทางเดินอาหาร 



5. เลือกรับประทานอาหาร ถ้ามีกลิ่นไม่ดี ใกล้บูด ไม่ควรรับประทาน 

วิธีแกะปลิงอย่างถูกวิธี


การเดินทางออกจากบ้านหรือพื้นที่ที่มีน้ำท่วม ในกรณีที่มีความจำเป็นต้องลงไปในน้ำที่ท่วมขังและนิ่ง เมื่อขึ้นจากน้ำแล้วต้องสังเกตตามเนื้อตัวของตนเองอย่างละเอียด เพราะหากถูกปลิงเกาะ ตัวของปลิงนั้นเบาจึงไม่ทำให้รู้สึกว่า มีสิ่งแปลกปลอมเกาะติดอยู่ เช่นเดียวกับการดูดเลือดของปลิงก็เป็นไปอย่างแผ่วเบา

วิธีแกะปลิงให้หลุดออกจากผิวหนัง เราไม่ควรใช้มือหรืออุปกรณ์อื่นดึงตัวปลิงออกจากผิวหนัง เพราะจะทำให้เกิดแผลฉีกขาดทำให้เลือดไหลไม่หยุด  แต่วิธีที่เราควรปฏิบัติในเบื้องต้นตามหลักวิธีแบบชาวบ้าน คือใช้ยาฉุนหรือไส้ของเส้นบุหรี่ชุบน้ำพอเปียก ๆ  แล้วบีบน้ำยาฉุนลงไปบริเวณที่ปลิงกำลังเกาะดูดเลือด  หรืออาจจะใช้ใบสาบเสือ  (ภาษาอีสาน เรียก ใบหน่อฮ่าง) ขยี้แล้วเอาใบสาบเสือที่ขยี้แล้วนี้ผสมกับน้ำนิดหน่อยพอเปียก ๆ แล้วนำมาประกบบริเวณตัวปลิงดูดเลือด หรืออาจจะใช้น้ำมะนาว น้ำมะกรูด น้ำเกลือเข้มข้น อย่างใดอย่างหนึ่งราดใส่ตรงที่ปลิงเกาะก็ได้   และอาจใช้บุหรี่ที่ติดไฟหรือธูปติดไฟจี้ลงไปที่ตัวปลิงก็จะทำให้ปลิงหลุดออกจากตัวเราได้ค่ะ

สูตรยาแก้ “น้ำกัดเท้า” เวอร์ชั่นง่าย


จำต้องลุยน้ำออกเดินทาง แนะใช้ วัตถุดิบก้นครัวและ สมุนไพรใกล้ตัวทำสูตรยา แก้น้ำกัดเท้าอย่างง่าย
น้ำท่วมขังหลายพื้นที่ ทำหลายคนกลายเป็นผู้ประสบภัย ใครที่ยังทำงาน หรือเดินทางเป็นประจำทุกวัน ต้องจำใจลุยออกมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และส่วนใหญ่มักพบปัญหาน้ำกัดเท้า ตามมา อย่างไรก็ตาม ในภาวะที่หยูกยาก็ค่อนข้างหาลำบาก วันนี้ เดลินิวส์ออนไลน์มี วัตถุดิบก้นครัวพร้อม สมุนไพรใกล้ตัวมาแนะนำ ประยุกต์ใช้เป็นยา แก้น้ำกัดเท้าได้ในช่วงวิกฤติ

โดยหลังฝ่าน้ำสกปรกกลับบ้าน ควรรีบล้างเท้าให้สะอาด ใช้ น้ำส้มสายชู ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำสะอาด 2 ลิตร แช่เท้า ก่อนล้างเท้าอีกรอบให้สะอาด เน้นซอกเล็บ-ง่ามนิ้ว แล้วเช็ดเท้าให้แห้ง วิธีนี้สามารถป้องกันน้ำกัดเท้าได้

กำจัดยุงลายที่มาพร้อมน้ำท่วมขัง


ทั้งแหล่งเพาะพันธุ์ และแหล่งหลบซ่อนของยุงลาย ล้วนแต่อยู่ตามบริเวณบ้านที่พักอาศัยของคนทั้งสิ้น ยิ่งในช่วงที่หลายพื้นที่ประสบปัญหาน้ำท่วมขังเป็นเวลานานอย่างปัจจุบัน ยุงลายกำลังเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ทุกคนต้องเผชิญ วันนี้ เดลินิวส์ออนไลน์ มีเกร็ดความรู้ดีๆ เกี่ยวกับการกำจัดยุงลายมาฝาก

        การกำจัดยุงลายมีวิธีที่สามารถใช้ของใกล้ตัวที่มีอยู่ในบ้านได้อย่างง่ายดาย เริ่มจาก การใช้ผงซักฟอก หรือน้ำยาล้างจาน ทั้งสองอย่างมีสารลดแรงตึงผิว ที่สามารถทำลายระบบการหายใจของตัวแมลงได้ โดยสารลดแรงตึงผิวมีคุณสมบัติจับเปียกกระจายตัวปกคลุม และปิดกั้นทำลายระบบการหายใจของตัวแมลงจนตายได้

        วิธีที่จะใช้สารลดแรงตึงผิวกำจัดยุงหรือแมลงสามารถทำได้ง่ายแค่เพียง ใช้ผงซักฟอกโรยลงในภาชนะ วัสดุแหล่งเพาะพันธุ์ขนาดเล็กต่างๆ เช่น จานรองกระถางต้นไม้ ยางรถยนต์ ฯลฯ เมื่อลูกน้ำยุงลายขึ้นมาหายใจ จะดูดซับเอาสารเข้าสู่ระบบหายใจทำให้ค่อยๆตายไปทีละตัว

ส้วมเฉพาะกิจ ช่วงน้ำท่วม


ผู้ที่โดนน้ำท่วมบ้านนั้นจะทราบกันเป็นอย่างดีว่า การขับถ่าย จะเป็นไปอย่างยากลำบาก ทั้งปัญหาน้ำในส้วมล้นเอ่อขึ้นมา บางบ้านห้องน้ำถูกน้ำท่วมจนมิดไม่สามารถขับถ่ายได้  คุณ Diamondoid จากเว็บไซต์พันทิป ได้มีจัดทำ "ส้วมเฉพาะกิจ" แบบง่าย ๆ มาแนะนำให้ผู้ประสบภัยกันค่ะ

งบประมาณของ ส้วมเฉพาะกิจ ราคาอยู่ที่ประมาณ 200 บาท 

โดยมีอุปกรณ์ และวิธีการทำดังต่อไปนี้ค่ะ



- เก้าอี้พลาสติกไม่มีพนักพิง (ที่รองรับน้ำหนักได้ และมั่นคง)  1 ตัว

- ถุงดำขนาด 30x40 นิ้ว

- จุลินทรีย์ EM สำหรับดับกลิ่น 1 ขวด

- กระดาษทิชชู่

- ตัวหนีบ 4 ตัว

- ยางรัด


ทำผ้าอนามัยฉุกเฉิน-วันนั้นของเดือนอย่าลุยน้ำ


น้ำท่วม ส่งผลกระทบกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะในแง่สุขอนามัย เนื่องจากธรรมชาติของผู้หญิงต้องมีประจำเดือน ดังนั้น หากจะลุยน้ำที่ท่วมสูงจนเปียกชื้นถึงอวัยวะเพศ ควรรู้ไว้ว้า ในช่วงนั้นของเดือน ปากมดลูกจะเปิดให้เลือดไหลออกมา จึงเสี่ยงที่น้ำสกปรกซึ่งอาจมีแบคทีเรีย เชื้อรา หรือปรสิตปะปนเล็ดลอดเข้าช่องคลอดได้ หากเป็นเช่นนั้นก็จะมีโอกาสป่วยเป็นมดลูกอักเสบติดเชื้อ สามารถลุกลามไปถึงช่องท้อง หากรุนแรงอาจเป็นหนอง เป็นฝีในช่องทาง ทว่าไม่ได้รับการรักษา ก็เสียชีวิตได้ ทั้งนี้ยังรวมถึงผู้หญิงใกล้คลอดและเพิ่งคลอดบุตรมาใหม่ๆ ด้วย


เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าช่องคลอด ผู้หญิงมีประจำเดือนไม่ควรลุยน้ำ หากเลี่ยงไม่ได้แนะให้สวมเครื่องป้องกัน เช่น กางเกงกันน้ำ หรือชุดกันน้ำ หรือหลังจากลุยน้ำแล้วต้องรีบชำระล้างด้วยน้ำสะอาดและสบู่อ่อนๆ เสร็จแล้วเช็ดให้แห้ง อย่าให้อับชื้น หลังจากนั้นจำเป็นต้องคอนสังเกตความผิดปกติของช่องคลอดด้วย เช่น กลิ่นและสีของสิ่งคัดหลั่ง เป็นต้น


สำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ประสบภัยน้ำท่วม บางรายอาจมีอาหารและน้ำเพียงพอต่อการดำรงชีพ ทว่าขาดผ้าอนามัยที่ต้องใช้ กรณีไม่สามารถซื้อหาได้ เฟซบุค แฟนเพจ ‘Design for Disasters’ เผยวิธีทำผ้าอนามัยฉุกเฉินให้ลองทำด้วยตนเองจากวัสดุอุปกรณ์ใกล้ตัวประกอบด้วย เสื้อแขนยาวที่พร้อมสละแขนเสื้อออก ผ้าสะอาดหรือทิชชู กรรไกร และเทปกาว   

วันจันทร์ที่ 7 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

วิธีทำรองเท้าถุงพลาสติก ป้องกันโรคฉี่หนู


วิธีทำรองเท้าถุงพลาสติก ป้องกันโรคฉี่หนู (กรมควบคุมโรค)

          โรคฉี่หนู เป็นโรคที่มีหนูเป็นตัวแพร่โรคที่สำคัญ เชื้อโรคที่ออกมากับปัสสาวะหนูจะปนเปื้อนอยู่ในน้ำท่วมขัง หรือบนพื้นดินที่ชื้นแฉะได้นาน ประชาชนที่เดินลุยน้ำ ย่ำโคลนอาจติดเชื้อโรคนี้ได้ จึงควรป้องกันโรคนี้โดยการสวมรองเท้าบูทยาง หรือสวมรองเท้าถุงพลาสติก









วันอาทิตย์ที่ 6 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554

สัตว์มีพิษที่ต้องระวังช่วงน้ำท่วม


Tips & Tricks การดำเนินชีวิตในช่วงที่เกิดสถานการณ์อุทกภัย ผู้ประสบภัยมีความเสี่ยงที่จะได้รับอันตรายจากสัตว์มีพิษ เช่น งู ตะขาบ ปลิง แมงป่อง ที่หนีน้ำท่วมมาอาศัยอยู่ตามบ้านเรือนหรือในบริเวณที่มีน้ำท่วมขัง เพื่อความปลอดภัย กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย ขอแนะวิธีป้องกันอันตรายจากสัตว์มีพิษ ดังนี้

วิธีการถนอมอาหารไว้รับประทานช่วงน้ำท่วม

Tips & Tricks วันนี้มีวิธีการถนอมอาหารไว้รับประทานช่วงน้ำท่วม ฝากเพื่อนๆ ค่ะ เนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบันยังวิกฤติจากเหตุการณ์น้ำท่วม และได้แผ่ขยายไปในหลายพื้นที่ หลายจังหวัดของประเทศไทย สิ่งที่เป็นปัญหาตอนนี้นอกจากบ้านเรือน รถยนต์ ข้าวของที่เสียหายแล้ว ยังมีปัญหาที่สำคัญในแต่ละวันของการดำรงชีพ นั่นก็คือเรื่องของอาหารการกิน เรื่องของปากท้อง นั่นเอง วันนี้มีเคล็ดลับง่ายๆ การถนอมอาหารแบบไทยๆ ที่สามารถนำมาปรับใช้ในช่วงวิกฤติน้ำท่วมหนักครั้งนี้ เพราะขั้นตอนสำคัญคือ การใช้เกลือและแสงแดด ที่จะเป็นปัจจัยหลักในการถนอมอาหารแม้น้ำจะท่วม แต่สามารถนำวัตถุดิบที่มีอยู่ในบ้านเรือนหรือไปซื้อมาจากตลาดก่อนหน้าที่น้ำจะท่วม มาทำเองได้ง่ายๆ สามารถเก็บไว้ทานได้หลายวัน  
    



การทำเสื้อชูชีพ รีไซเคิล


ช่วงน้ำท่วมใหญ่ครั้งนี้ ''เสื้อชูชีพ'' เป็นอุปกรณ์เพื่อความปลอดภัย ที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่ง สำหรับคนหลายจังหวัดที่กำลังประสบปัญหาอุทกภัยน้ำท่วม ทุกคนในพื้นที่น้ำท่วมต่างต้องเอาชีวิตรอด นอกจากสิ่งของช่วยเหลือมากมายที่จำเป็นในการดำรงชีพในชีวิตประจำวัน ที่ทุกคนหลั่งไหลบริจาคกันมากมายนั้นแล้ว ในสถานการณ์น้ำท่วมแบบนี้  เสื้อชูชีพ ถือว่าเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นและมีประโยชน์อย่างมาก ในสถานการณ์ฉุกเฉินจากอุทกภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็นด้วยแล้ว อย่างน้อย เสื้อชูชีพ ก็จะช่วยลอยตัวได้ ไม่ให้ต้องจมน้ำเสียชีวิต